【まこなり社長】絶対おすすめ！ 加重ブランケット・重い毛布【YnM】
ということで、今回の記事では、まこなり社長おすすめの 加重ブランケット・重い毛布を紹介していきます！
★商品リンク
★動画内でのまこなり社長のコメント
今すぐ家でやるべきこと。第5位、過重ブランケットを導入する。重さは癒し。
夜、布団に入っても目がさえちゃって、ずっと考え事しちゃうこと、ありませんか？ 明日の仕事のこと。どうでもいいゴシップニュース。過去の後悔、やろうと思ってやってなかったこと。ぐるぐるぐるぐる、思考がループして眠れない。
不眠症で悩んでる方の第1の選択は、メンタルクリニックに行くことです。これは治療ではなくて、あくまで私の、よく眠れるためにおすすめとしてお伝えしたいのは、過重ブランケットです。文字通り、重いブランケットなんです。どのぐらい重いかって言うと、大体、自分の体重の5％から10％ぐらい。私は65kg前後なので、7kgの過重ブランケットを使ってます。
私、最初はこれ、完全にインチキだと思ってました。会社の仲間が買おうとしてるのを止めたことあります。いやいや、ちょっと待てと。重いから眠れる？ じゃあ、世界中の人が重い掛け布団使ってるはずだろうと。もっと頭を使いなさいと。
でも、ある時、別の仲間に言われたんです。「まこさん、言いにくいんですけど、僕、過重ブランケット使ってます。」え、マジで？ どう？ 「僕は推せます。」なんてことを言うから、ディープリサーチして調べてみたんです。科学的根拠はあんのかと。結論、ありました。そんな「インチキだろ」って言ってしまった仲間に、謝りました。
こう、体がギュッとされるような適度な圧迫感。これを「圧迫刺激」って言うらしいんですけど、プラシーボじゃなくて、副交感神経を優位にして、リラックス効果や安心感をもたらすっていうことが、研究で分かってます。
ちょっと前の話で自己弁護しておくと、最初に仲間が買おうとしていたやつは、すごい高かったんです。数万円しました。でも、そんな高価なものを買わなくても、Amazonで5000円前後で買えます。まずはこれでいいじゃん、と思って、私、買って使ってみました。
使ってみた感想。届いて手に持った時、7kgあるんです。重いです。かけて寝てみると、感想としては、小中学校の体育で使ったでん繰り返しとかするマットあるじゃないですか。あの体操マット2枚に挟まれた感じ。ちょっと強めにハグされるような感覚がある。使って初日で思いました。確かに、寝れる感じある。
もちろん、過重マットレスだけで、睡眠の問題が解決するわけじゃないですよ。でも、私は寝起きすっきり感を感じました。特にいいなと思うのが、入眠。ちょっと重いんで、考え事ループが強制的に断ち切られます。うお、重い。ギュス。
不眠症の人を対象にした研究でも、まだ追加調査は必要ですが、寝付きが良くなったり、夜中に起きる回数が減ったり、朝起きた時の満足度は上がったという結果が出ています。寝る時に重さに意識がいくんで、「今ここ」に集中できるんです。
なので、私のような、頭がぐるぐる回ってしまうADHDの人、過重マットレスにはまる可能性が高いと思ってます。過重マットレスを導入した時に、いつも頼んでる家事代行の方から、「この重いやつ、私の別の担当のお客さんも使ってて、発達障害と相性いいって聞きました」って言われました。
使い方は、直接かけるか、掛け布団の上に乗せるか。個人的には、直接当てる方がギュッと感があっておすすめです。
デメリットあります。洗濯が大変。例えば、私が使ってるの7kgですよ。女性でも4kgですよ。一般的な家庭用洗濯機の容量って、大体多くても9kgくらいです。過重ブランケット、塊で重いんで、洗うと洗濯機がすごい揺れたり、下手したら止まってしまうリスクがあります。特に脱水。洗濯機は大丈夫か確認が必要です。
そもそも、過重ブランケット自体、洗濯可能なものと不可能なものがあります。「手洗い推奨」って書いてあるもの、7kgのブランケットの手洗い、しんどいですよ。まあ当然、乾燥機はNG。洗えない場合、カバーを使うっていうのもありです。
ただ、私はブランケット本体、そんなに汚れない限りは、まあ、定期的に干しておけば、頻繁に丸洗いする必要はないかなと。なので、あまり気にしてません。
デメリットは洗濯だけじゃない。見た目問題。過重マットレス、おしゃれなニットタイプもあります。高いです。3万円超えます。まずはAmazonで5000円前後の手頃のやつで効果を試してみて、それで「これだ」ってなったら、デザイン性の高いものに投資をするのもありかもしれません。
私は過重ブランケット、心からおすすめできますし、毎日使ってます。夏は群れて暑いなど、問題を感じる方もいるかもしれませんので、洗濯、見た目含めて、よくご検討ください。私はメリットが上回ってると思います。
★商品リンク